| g |
Teza da je sve u našim
glavama, pa tako i slabljenje mentalnih sposobnosti s godinama,
ovih dana dobija i svoju naučnu potvrdu nekoliko neurobioloških
timova.
Naime, naš organ za razmišljanje, uverili su se nedavno naučnici,
stalno se obnavlja. Nervne ćelije, neuroni, svakodnevno
odumiru, ali ih jednako toliko i svakodnevno nastaje.
Koji će od tih procesa biti
dominantniji u našim je rukama, jer samo onaj koji ne postavlja
nove izazove pred svoj mozak, treba strahovati od slabljenja ili
gubitka intelektuanih i duhovnih dostignuća, odnosno starenja
mozga.
|
g |
 |
gl |
|
|
Ta velika sposobnost
mozga da se menja, obnavlja, bude prijemčiv na svaku promenu i
mogućnost besprekornog funkcionisanja do duboke starosti,
zapanjili su naučnike.
"Naš je mozak elastičan i u
svakom se trenutku može obnoviti", tvrdi Isabel Gauthier,
neurobiolog na Vanderbilt Univerzitetu u Nashvillu, država
Tennessee, koju je toliko zaokupilo bavljenje moždanim
funkcijama da nekoliko svojih prijatelja koje često uključuje
u istraživanja može prepoznati prema snimcima njihovog mozga.
Polazeći od želje da se ustanovi kakve
aktivnosti održavaju dulju kvalitetnu moždanu aktivnost, dr.
Gauthier i njezine kolege došli su do mnogih saznanja koje mogu
pomoći pri održanju moždanih funkcija na nivou visoke
aktivnosti i održavanju njegove sposobnosti učenja.
Tako je dosadašnja dogma da je proces učenja
najbrži u ranom detinstvu, srušena.
Isabel Gauthier je naročito zanimala
fascinantna strategija s pomoću koje mozak obrađuje nove
podatke i zadatke, pa se zadržala na posmatranju kako ljudi
postaju stručnjacima.
Šta je to što predanom ljubitelju i poznavaocu umetnosti omogućuje
da na samo jedan pogled razazna je li reč o originalu, slike,
na primjer, ili falsifikatu? Ili šta to zaljubljeniku u
automobile omogući da bez teškoća prepoznaje pojedine modele
auta.
Posmatajući tako moždanu aktivnost stručnjaka
za pojedina područja, dr. Gauthier je zaključila da je za to
odgovoran mali deo u našem mozgu FFA, područje odgovorno za
vizualnu percepciju odnosno vid. To nam područje omogućava
razlikovanje. Kod pacijenata koji su pretpjeli moždani udar to
područje često biva oštećeno pa oni ne prepoznaju prijatelje
i poznanike. No sada se javila mogućnost da se oštećeno područje
"izbegne" tako da se s pomoću novih čula ili novih
zadataka angažuju neka druga moždana područja koja će omogućiti
ponovno prepoznavanje.
"Imamo posla s vrlo elastičnim organom", ustvrdio je
neurobiolog Lawrence Katz s Duke Univerziteta u Durhamu, država
Severna Karolina.
Proučavanje neobičnih postupaka i aktivnosti mozga tokom
njihovog obavljanja, koje je proveo tim makrobiologa, iznedrio
je nova otkrića o moždanoj aktivnosti.
Zahvaljujući njima, danas je poznato kako reaguje mozak na nove
podražaje – govor, reči, muziku – i kako započinje proces
učenja i sprema gotova informacija, što je odmah otvorilo i
prostor za njihovu praktičnu primenu.
"To nam je pomoglo pri pristupu rehabilitacije pacijenata s
moždanim oštećenjem i stvorilo uporište nizu postavki kako
zdravom mozgu povećati efikasnost i radnu sposobnost", kaže
dr. Katz, jedan od vodećih naučnika za područje mozga.
U svojoj novoj knjizi "Održimo mozak živim", razračunava
sesa mnogim mitovima i dogmama o starenju mozga, tvrdeći da se
mozak, odnosno mentalna aktivnost, može vežbati poput bilo
kojeg mišića.
On je, stoga, osmislio program vežbi koje su zasnovane na
najnovijim neurobiološkim saznanjima i koje je, aludirajući na
trend vežbanja koji je 80-ih osvojio planetu, nazvao
"neurobik".
S mentalnom se gimnastikom počinje već
rano ujutro, pri uobičajenim jutarnjim ritualima. Tako se
preporučuje tuširanje zavezanih očiju, kako biste uobičajene
jutarnje postupke doživeli primarno posredovanjem drugih čula,
tako će ono što inače previdimo aktivirati nova moždana
područja.
Zatim perite zube "pogrešnom"
rukom, ako ste dešnjak levom i obrnuto, a malo kasnije
promenite vrstu jutarnje kave kako biste se obogatili novim
aromama. Cilj je tih postupaka aktiviranje obeju moždanih
hemisfera, jer je svaka promena, poput promene ruke pri pranju
zuba, nov zadatak za mozak koji će aktivirati i drugu moždanu
hemisferu, a nove navike stvaraju i nove asocijacije. Na putu do
posla krenite nekim drugim putem, drugim prevoznim sredstvom,
noseći, na primer, torbu u drugoj ruci nego inače i zaklopite
oči za vreme vožnje. Naime, na uobičajenim putevima, mozak
uključuje "autopilota", uz minimum podražaja, a
nepoznat put uključuje kortex, deo mozga i Hippocampus, što
podstiče razmišljanje. Na poslu se ne prepuštajte rutini,
unesite malo "nereda" u radni dan, a u slobodno vreme
zaigrajte, sami ili u društvu, neku igru, koja će vas
osloboditi stresa, ali i zaokupiti vaše mišljenje.
Kod kuće za obrok odaberite namirnice koje
inače ne jedete kako biste osetili nove ukuse i arome, a za
stolom zamenite uobičajena mesta sedenja.
Seksualni je život posebno poglavlje i naročito bitno, jer
erotičnost objedinjuje mnoge podražaje i čula. Iznenadite
svog partnera nečim novim i drukčijim i dopunite doživljaj
vinom, mirisnim uljima ili svećama.
Dakle, odvažite se na male promene vašeg dnevnog ritma, ali ne
preterujte, jer velike promene prati stres, koji ipak valja
izbegavati. |
|
|
